Begleiteter 4-Wochen TCM-Ernährungskurs

Leicht zur gesunden Mitte

4-Wochen TCM-Ernährungskurs mit persönlicher Begleitung. Wöchentliches Zoom, Wissen kompakt und verständlich aufbereitet und Zeit für deine Fragen.
Mit einfachen und leckeren Rezepten, die deine Verdauung in Balance bringen und dein Wohlbefinden unterstützen.
Hilfreiche Austauschlisten für Unverträglichkeiten und vielen Tipps und anwendbarem Wissen aus der integrativen Ernährung nach TCM.

Eine starke Mitte = starke und gesunde Verdauung

Du willst deine Mitte, deine Verdauung stärken und suchst nach passender Unterstützung aus der Welt der integrativen TCM Ernährung, dann ist dieser Kurs richtig für dich. Im Rahmen meiner Arbeit für das: „TCM-Zentrum Niederbayern“ treffe ich häufig auf Menschen, die mit verschiedensten Themen rund um ihre Verdauungskraft kämpfen. Unverträglichkeiten, Reizdarm, aber auch Folgeerscheinungen wie Müdigkeit, nachlassendes Leistungsvermögen, Denkblockaden oder Schmerzen führen Menschen zu mir. Dieser Kurs hilft dir, deine Ernährung auf neue Beine zu stellen.

Die Rezepte sind frei von Gluten, Milchprodukten, Soja und Ei. Du lernst jede Woche wertvolles Wissen aus der TCM. Die Ernährung nach Traditioneller Chinesischer Medizin umfasst nicht nur die Quantität von Lebensmitteln sondern berücksichtigt auch die individuelle Qualität und Wirkung auf uns Menschen. In Kombination mit zeitgemäßem Wissen rund um gesunde und eine individuell passende Ernährung und gesunden Lebensstil bietet die integrative Ernährungsberatung nach TCM eine tolle Möglichkeit, gut für dich zu sorgen.

So gehen wir im Kurs auch auf mentale und seelische Auslöser von Verdauungsbeschwerden ein und nutzen die Möglichkeiten einer passenden Lebensweise für eine Stärkung der Mitte. Auch während einer Darmtherapie, die das Ziel hat deine Mitte zu stärken und so deine Verdauungskraft und deine Gesundheit wieder in Balance bringt, ist es sehr hilfreich, die Ernährung leichter und verträglicher zu gestalten. Dieser Kurs ist ebenfalls eine gute Basis, um nach einer Krankheitsphase einen Neustart in Sachen Ernährung zu unternehmen. Viele Medikamente stören die gesunden Abläufe unserer Mitte. Eine achtsame und dabei stärkende und nährende Ernährung ist ein wichtiges Element für neue Lebenskraft und Energie.

Worum geht es?

„Die“ eine Ernährung gibt es nicht – aber eine Ernährungsweise, die Dir gut tut und schmeckt. Gerade wenn es ums Essen geht, sind wir Menschen sehr individuell. Alter, Geschlecht, Lebensstil und persönliche Erfahrungen – wie Krankheiten oder Unfälle – beeinflussen unsere Bedürfnisse rund ums Essen.

Besonders im Zusammenhang mit unserer Mitte zeigt sich oft: Durch bestimmte Lebensumstände oder medizinische Behandlungen kann die Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten. Vieles, was früher problemlos vertragen wurde, bereitet plötzlich Schwierigkeiten.

Jetzt braucht es Alternativen – für eine Küche, die sowohl gesund als auch lecker ist.

Doch was lässt sich mit solchen Ersatzprodukten eigentlich anfangen?
Welche Zutaten sind für mich verträglich?
Wie unterscheiden sie sich im Geschmack?
Welche davon sind wirklich gesund?
Wie wirken sie sich auf meine Küchenroutine aus?
Was muss ich beim Tausch beachten?
Wie vereinbare ich meine Bedürfnissen mit meiner Familie?
Was tun, wenn ich unterwegs bin?
Wie kann ich meine Nährstoffversorgung einfach im Blick behalten?
Auch individuelle Fragen werden besprochen.

Außerdem erhältst du Einblicke in die Zusammenhänge zwischen körperlicher, seelischer und mentaler Gesundheit – und unserer Mitte.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) werden die Verdauungsorgane als „Mitte“ bezeichnet. Dazu zählen Mund, Speiseröhre, Magen, Bauchspeicheldrüse (Pankreas) und Darm – sie alle gehören zum sogenannten Funktionskreis Mitte.

Diese Mitte steht in engem Austausch mit anderen Systemen im Körper und wird stark durch äußere und innere Einflüsse geprägt – wie Ernährung, Emotionen oder Stress – aus meiner Sicht durchaus sehr modern – integrativ und ganzheitlich.

Im Kurs zeige ich dir, wie eng unser seelisches Erleben mit der Funktion unserer Mitte, auch aus Sicht der TCM, verbunden ist .
Und du erfährst, wie du wieder in deine Mitte findest und eine neue innere Balance für dich schaffen kannst.

Du benötigst keine Stäbchen!

Du bekommst:

4-Wochen begleiteter Onlinekurs
Grundlegende Schritte, Tipps und Umsetzungshilfen
Wöchentlich neue Rezepte (PDFs)
Ausstauschlisten bei Unverträglichkeiten (PDFs)
Wissen traditionell und modern
Bonus: Vortrag von Dr. med. Irmgard Kamschulte*
Motivation & Lebensfreude

Kursdaten:

Kursstart am: 06.05.2025, 18:30 Uhr
4 Termine einmal wöchentlich am Dienstag

Kosten: 249 €
Dauer: 4-Wochen – Kurszugriff 6 Monate

Ort & Form: Online und begleitet, wöchentlich via Zoom

Stimmen zum Kurs:

Elisabeth B. SAGT:

„Essen war nicht mehr leicht, da ich schon länger mit meiner Mitte Probleme hatte. Und, um ehrlich zu sein, bin ich ungern von zu Hause weg, weil ich nie wusste, was meine Verdauung macht. Mit dem Kurs wurde es deutlich besser und ich werde sicher die 4 Wochen weiterführen. Das kann ich jetzt ganz einfach, die Rezepte sind gut zu verändern und schmecken. Wenn es so weiter geht, dauert das auch nicht mehr lange und ich fühle mich wieder richtig gut mit meinem Bauch.“

Rainer H. SAGT:

„Das mit der TCM – Ernährung hatte ich schon einmal vorher gehört, dass es gut helfen soll. Aber das der Effekt so groß sein würde, hätte ich im Leben nicht gedacht. Ich habe bei meinem Essen ansonsten eigentlich nur am Wochenende geschaut, da ich ja viel unterwegs bin. Doch es geht auch im Außendienst. Ich kann also mit gutem Gewissen sagen: es funktioniert…“

Dr. med. univ. A.H.

„Die Rückmeldungen meiner Patienten sind toll. Die gesundheitliche Gesamtsituation verbessert sich und auch der entspannte und motivierende Umgang mit dem Thema Ernährung tut den Menschen gut. Es ist gut liebe Martina, dass wir dich haben, der psychologische Hintergrund und das große Wissen rund um gesunde Ernährung hilft sehr! „

Barbara M.

„Nach den vier Wochen habe ich erst richtig begonnen alles gelernte umzusetzen. Auf den ersten Blick gab es viele Baustellen. Mein Reizdarm hat sich beruhigt und nun weiß ich auch, welche Rolle Stress dabei spielt. Meine Familie inklusive Oma ist auch glücklich, weil sie viele Tipps und Rezepte gut nachvollziehen kann und ihr das Essen schmeckt. Danke für deine Hilfe!“

*Modernes Wissen zu Darm und Mikrobiom trifft TCM: 3 Schritte der Darmtherapie (Aufzeichnung)

Dr. med. Irmgard Kampschulte hatte, wie sie selbst sagt: „Das große Glück bei Prof. Johannes Greten ein Master Studium in Chinesischer Medizin zur durchlaufen“. Sie ist Expertin für die Zusammenhänge zwischen unserer Darmgesundheit und den daraus folgenden Auswirkungen auf die allgemeine Vitalität von Menschen. Dieser Vortrag ist ein besonderer Bonus für alle Kursteilnehmer und ich freue mich sehr, dass dies möglich ist.
Weitere Infos – Praxis und Team der Gemeinschaftspraxis:

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