Begleiteter 4-Wochen TCM-Ernährungskurs
Nächster Kursstart: Donnerstag 19. Februar 2026
Leicht zur gesunden Mitte
Sanfte Ernährungsbegleitung bei Magen-Darm-Beschwerden, auch begleitend zu einer ärztlichen Darmtherapie oder nach belastenden Behandlungsphasen.
Für wen ist dieser Kurs gedacht?
Wenn deine Verdauung sensibel reagiert und du dir mehr Leichtigkeit im Bauch wünschst, lädt dich dieser Kurs zu einem achtsamen Neubeginn ein. In 4 Wochen lernst du, wie integrative TCM-Ernährung deine Mitte im Alltag sanft unterstützen kann – begleitet, strukturiert und ohne Druck.
Wöchentliche Zoom-Treffen, verständlich aufbereitetes Wissen, Zeit für deine Fragen sowie einfache, leckere und gut verträgliche Rezepte geben dir Orientierung und Sicherheit.
Hilfreiche Austauschlisten bei Unverträglichkeiten und viele praktische Tipps machen die Umsetzung leicht.
Dieser Kurs richtet sich an Menschen,
die ihre Verdauung gezielt entlasten und stärken möchten, besonders dann, wenn der Magen-Darm-Trakt sensibel, überfordert oder aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Er ist geeignet für dich, wenn du zum Beispiel:
- unter Blähungen, Reizdarm-Symptomen, Unverträglichkeiten oder einem dauerhaft empfindlichen Bauch leidest
- deine Ernährung begleitend zu einer ärztlichen Darmtherapie sinnvoll unterstützen möchtest
- nach medizinischen Behandlungen oder Medikamenteneinnahme das Gefühl hast, dass deine Verdauung nicht mehr so belastbar ist wie früher
- dich nach einer Krankheitsphase oder intensiven Therapie (z. B. Chemo- oder Strahlentherapie) wieder vorsichtig und achtsam an eine bekömmliche Ernährung herantasten möchtest
- spürst, dass Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme oder innere Unruhe mit deiner Verdauung zusammenhängen könnten
Der Kurs ersetzt keine medizinische Behandlung, kann jedoch eine strukturierte, alltagstaugliche und gut verträgliche Ernährungsbasis bieten, als Teil eines ganzheitlichen Umgangs mit deiner Gesundheit.
- Sanfte Unterstützung für deine Mitte
Die Mitte – also unser Verdauungssystem – reagiert sensibel auf Stress, Medikamente, emotionale Belastungen und intensive Lebensphasen.
Gerade während oder nach medizinischen Therapien ist sie häufig besonders gefordert.
In diesem Kurs geht es nicht darum, etwas zu „reparieren“, sondern darum,
deinen Körper mit leicht verdaulicher, nährender und wohltuender Ernährung zu unterstützen,
ohne Druck, ohne starre Regeln, alltagstauglich und lecker.
Viele Teilnehmer:innen schätzen den Kurs als:
- begleitende Unterstützung während einer Darmtherapie
- sanften Einstieg in eine verträglichere Ernährung bei empfindlicher Verdauung
- neue Orientierung nach Phasen, in denen der Körper viel leisten musste
- Integrative TCM-Ernährung – individuell & alltagstauglich
Martina Kahlert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Integrative Ernährungsberatung nach TCM, Autorin
Die Ernährung im Kurs orientiert sich an den Prinzipien der integrativen Ernährung nach TCM und wird ergänzt durch zeitgemäßes Wissen zu Ernährung und Lebensstil.
Du lernst zu verstehen:
welche Lebensmittel deine Mitte eher entlasten oder belasten können
warum nicht nur was, sondern auch wie und wann wir essen, eine Rolle spielt
wie du Ernährung individueller an deine aktuelle Lebenssituation anpassen kannst
- weshalb deine Freude am Essen ein wichtiger Faktor für dein Wohlbefinden ist
Alle Rezepte sind bewusst frei von Gluten, Milchprodukten, Soja und Ei, um die Verdauung möglichst wenig zu reizen.
Bei guter Verträglichkeit können diese Lebensmittel individuell ergänzt werden.
Der Fokus liegt auf wärmenden, nährenden und gut bekömmlichen Mahlzeiten, die sich auch in sensiblen Phasen gut umsetzen lassen.
- Ernährung, Psyche & Lebensweise – die Mitte ganzheitlich betrachten
Verdauungsbeschwerden entstehen selten isoliert.
Stress, innere Anspannung, Grübeln oder emotionale Belastungen wirken aus Sicht der TCM direkt auf die Mitte.
Deshalb fließen im Kurs auch Impulse ein zu:
- mentalen und seelischen Aspekten von Verdauungsbeschwerden
- einer Lebensweise, die deine Mitte im Alltag unterstützt
- achtsamer Selbstwahrnehmung statt starrer Ernährungsvorgaben
So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der dich dabei unterstützt, wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Du benötigst keine Stäbchen!
Du bekommst:
- 4-Wochen begleiteter Onlinekurs
- Grundlegende Schritte, Tipps und Umsetzungshilfen
- Wöchentlich neue Rezepte (PDFs)
- Ausstauschlisten bei Unverträglichkeiten (PDFs)
- Wissen traditionell und modern
- Vortrag Körperweisheit - wie dein Körper mit dir spricht*
- Bonus: Vortrag von Dr. med. Irmgard Kamschulte*
Kursdaten:
Kursstart am: Montag 19. Februar 2026, 18:30 Uhr
4 Termine einmal wöchentlich am Mittwoch
Kosten: 249 €
Dauer: 4-Wochen – Kurszugriff 6 Monate
Ort & Form: Online und begleitet, wöchentlich via Zoom
Deine Begleitung: Martina Kahlert, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Integrative Ernährungsberaterin n. TCM, mehr erfahren.
- Eine gute Basis – auch nach Krankheit oder Therapie
Viele Medikamente und intensive Behandlungsphasen beeinflussen die natürlichen Abläufe der Verdauung.
Eine sanfte, stärkende und nährende Ernährung kann in solchen Zeiten ein stabilisierendes Element sein – als Teil von Selbstfürsorge und bewusster Begleitung des eigenen Heilungsprozesses.
Dieser Kurs lädt dich ein,
- deine Ernährung neu kennenzulernen,
- deine Mitte besser zu verstehen
- und deinen Körper auf eine freundliche, genussvolle Weise zu unterstützen.
- Kurz zusammengefasst
Ein Kurs:
- Für Menschen mit Magen-Darm-Beschwerden und sensibler Verdauung
- Geeignet als Begleitung während einer ärztlichen Darmtherapie
- Auch für Krebspatient:innen mit therapiebedingten Verdauungsproblemen
- Mit Fokus auf verträgliche, entlastende Ernährung
- Integrativer Ansatz aus TCM, moderner Ernährung & Lebensstil
- Sanft, individuell und alltagstauglich
Stimmen zum Kurs:
Elisabeth B.
“Essen war nicht mehr leicht, da ich schon länger mit meiner Mitte Probleme hatte. Und, um ehrlich zu sein, bin ich ungern von zu Hause weg, weil ich nie wusste, was meine Verdauung macht. Mit dem Kurs wurde es deutlich besser und ich werde sicher die 4 Wochen weiterführen. Das kann ich jetzt ganz einfach, die Rezepte sind gut zu verändern und schmecken. Wenn es so weiter geht, dauert das auch nicht mehr lange und ich fühle mich wieder richtig gut mit meinem Bauch.”
Rainer H.
“Das mit der TCM – Ernährung hatte ich schon einmal vorher gehört, dass es gut helfen soll. Aber das der Effekt so groß sein würde, hätte ich im Leben nicht gedacht. Ich habe bei meinem Essen ansonsten eigentlich nur am Wochenende geschaut, da ich ja viel unterwegs bin. Doch es geht auch im Außendienst. Ich kann also mit gutem Gewissen sagen: es funktioniert…”
Dr. med. univ. A.H.
“Die Rückmeldungen meiner Patienten sind toll. Die gesundheitliche Gesamtsituation verbessert sich und auch der entspannte und motivierende Umgang mit dem Thema Ernährung tut den Menschen gut. Es ist gut liebe Martina, dass wir dich haben, der psychologische Hintergrund und das große Wissen rund um gesunde Ernährung hilft sehr! “
Barbara M.
“Nach den vier Wochen habe ich erst richtig begonnen alles gelernte umzusetzen. Auf den ersten Blick gab es viele Baustellen. Mein Reizdarm hat sich beruhigt und nun weiß ich auch, welche Rolle Stress dabei spielt. Meine Familie inklusive Oma ist auch glücklich, weil sie viele Tipps und Rezepte gut nachvollziehen kann und ihr das Essen schmeckt. Danke für deine Hilfe!”
*beide Vorträge sind Aufzeichnungen
Bonus, Dr. med. I. Kampschulte; Modernes Wissen zu Darm und Mikrobiom trifft TCM: 3 Schritte der Darmtherapie (Aufzeichnung)
Dr. med. Irmgard Kampschulte hatte, wie sie selbst sagt: “Das große Glück bei Prof. Johannes Greten ein Master Studium in Chinesischer Medizin zur durchlaufen”. Sie ist Expertin für die Zusammenhänge zwischen unserer Darmgesundheit und den daraus folgenden Auswirkungen auf die allgemeine Vitalität von Menschen. Dieser Vortrag ist ein besonderer Bonus für alle Kursteilnehmer und ich freue mich sehr, dass dies möglich ist.
Weitere Infos – Praxis und Team der Gemeinschaftspraxis
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